Tag Archives: เวย์

การดูแลน้ำหนักพร้อมทั้งการดื่มเวย์โปรตีนมีอิทธิพลมากน้อยเท่าใด..

การทานเวย์จำต้องมีประกาศให้ครบบริบูรณ์ดูลากให้เป็นระเบียบเรียบร้อยก่อนรับประทาน ชี้แนะสักนิดก็คือในการทานนั้นจำต้อง นำเวย์โปรตีน 1 สกูป ไม่ก็คร่าวๆ  30 กรัม ในแต่ละก่อนของมื้ออาหาร โดยเราจำเป็นต้องเอามาละลายน้ำหรือไม่ก็อาจเป็นเครื่องดื่มที่เป็นนมตามแต่รสชาติที่ชอบ อาจนำเป็นน้ำผลไม้ไม่ก็นมเปรี้ยวก็ได้ เพราะรสอาจจะไปด้วยกันได้เป็นอย่างยอดเยี่ยมเลย ต่อจากนั้นเอามาเขย่าให้ไปด้วยกัน พอเข้ากันได้อย่างพอดีแล้วก็ดื่มได้เลย

ขอแนะในเรื่องของการเลือกนมไม่ก็น้ำ จำเป็นจะต้องเน้นหนักที่ไร้น้ำตาลทรายมากจนเกินไปหรือไม่ก็ไขมันเยอะมากจนเกินควร เพราะถึงต่อให้กินไปก็ไม่ได้ช่วยอะไรเลยแน่ๆ

เวย์โปรตีน ชื่อเสียงเรียงนามบอกเลย ว่ามีโปรตีนแน่ แถมเยอะด้วย โปรตีนจะทำให้อิ่มท้องนานนมยิ่งขึ้นแถมไร้ไขมันด้วยนะ ทานก่อนกินข้าวนี่สบายเลยไม่ต้องทานเยอะมากแถมไม่เป็นอันตรายไม่จำเป็นต้องกลัวอ้วน และยังสนับสนุนให้เรารับทานอาหารในแต่ละมื้อน้อยลงด้วย

หลายๆคนเคยเกิดกระทู้ถาม มากมายว่า เอ้ะ! แล้วหญิงรุ่นจะทานเวย์โปรตีนได้หรือเปล่ากันนะ ส่วนนึงจะมองว่าผู้หญิงหลายคนยังคงกลัวว่าหากกินเวย์โปรตีนแล้วฉันจะมีกล้ามเป็นมัดเหมือนผู้ชายมั้ย ขอบอกเลยหากคุณไม่บริหารร่างกายแบบฟิตเนสเน้นย้ำกล้ามเนื้อ ที่โหดแบบผู้ชายกล้ามเนื้อไม่เป็นมัดนะค่ะ แต่เวย์โปรตีนวัตถุประสงค์หลักคือสนับสนุนสร้างกล้ามให้ฟิต ให้เฟิร์ม แต่ทั้งนี้ขึ้นกับรูปแบบการบริการร่างกายของแต่คนด้วย ถ้าออกกำลังแค่พีลาทีส โยคะ ฟิตเนสแบบมุ่งเน้นแนบแน่นไม่เป็นมัดแน่นอน โล่งใจเลย